nie jedzenie

Znowu intensywny tydzien w pracy- plus taki, ze zlecialo szybciutko. Minus taki, ze wolny czas zlecial tez w moment, no i coraz wiecej spraw organizacyjnych w zwiazku z zamykaniem biznesu i nowym startem sie pojawia, ale poki co ogarniam. Tak wiec hurtowo przeglad tygodnia 17.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, buleczka komosowo-owsiane, [...]

O kurcze troche mnie nie bylo. Ale pochlonely mnie wszystkie zmiany i mozna powiedziec ze od przeprowadzki od razu rzucilam sie na gleboka wode- pierwszy dzien byl na rozpakowanie sie a od niedzieli do wczoraj codziennie bylam w jakiejs pracy, bo poza stala jeszcze w dwoch dorywczych :P dzialo sie, nawet jestem w szoku ze 3 treningi udalo mi sie [...]

O kurcze faktycznie Cię wysuszyło ! Fajny brzuszek :-D Ale pilnujesz już kalorii ? Poprawił się apetyt ? Jak najsprawniejszego powrotu do zdrowia życzę i nie zajeżdżaj się kobieto dodatkową aktywnością , dbaj o siebie :-) Miss i kto to mowi %-) Ty to chyba najwiecej najrozniejszych aktywnosci masz na codzien :P i tak to jest ze jak sie czlowiek [...]

No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]

Jak stoisz z warzywami? Jako ze masz problemy ortopedyczne, bylas/jestes pod opieka fizjo? Jakis pilates itd? Refluks - jak u Ciebie z trawieniem? Warzyw jem dużo, w ostatnich dwóch tygodniach miałam wielogodzinne szkolenia do późna więc bardzo zaniedbałam jedzenie. Jeśli chodzi o moje problemy ortopedyczny to jestem pod opieką własnej Mamy [...]

Widze ze nikt nie jest w stanie odpowiedziec dla Gregora wiec sprobuje to wyjasnic.... a wiec tak jak Gregor staram sie wyrobic sylwetke Ronaldo i wcale nie sadze ze to zwykle bieganie i pompki, sylwetke robie juz jakies 4 miesiace.. mialem lekki staz na domowej silowni(lekki zarys miesniowy), ale to bylo nic. po 4 miesiacach zauwazylem efekty.. w [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien25.png Rano uczelnia, w południe zakupy itp. , w nocy wyjazd do Krakowa. Na szczęście dorwałem jeszcze w ostatniej chwili miejsce w wagonie sypialnym, więc podróż minęła w miarę szybko. /SFD/Images/2015/12/31/ca6b18f7abd044a0b5ae9f1da02c862e.png 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste [...]

Tygrysek - wysłałeś mi zapytanie więc odpowiadam, ale moje poglądy mogą nie koniecznie byćzgodne z poglądami autora pomysłu CBL/CN ad 1. Moim zdaniem trochę dużo białka jak na Twoją masęciałą (chyba że masz jednocyfrowy bf, ale i tak sporo jak jużnie redukujesz). Jedzenie na ładowaniu może być czyste, ale nie musi być oparte na produktach [...]

Raz w tygodniu, albo codziennie, właśnie się zastanawiam :) A tego vloga chyba zacznę kręcić na dniach, się nakręciłem. @Edit Dodaje dzisiejsze jedzenie. Ogólnie mało dzisiaj zjadłem, jakoś tak z czasem wyszło i nawet nie byłem głodny zbytnio, choć przyznaję, że to był aktyny dzień, ponad 15 000 kroków na pedometrze. Tabela produktów na [...]

Blank, dzięki :) O poddaniu nie ma mowy, tylko pytanie ile czasu mi na to zejdzie. Wiele lat próbowałem coś ze sobą zrobić i dopiero teraz czuję, że nie muszę sie już obawiać, że z dnia na dzień rzucę to w cholerę. Duża w tym Wasza zasługa. Po założeniu tu wątku, dostałem takiego kopa do działania, do dzisiaj mnie tyle boli :) ...chociaż może to [...]

Czyli podnieść kalorie? Bo napisałaś, żeby tak te 1600 trzymać. To może podniosę do 1800? To 1465 kcal wyszło mi przez przypadek - nie rozplanowałam wcześniej diety i potem zauważyłam, że kalorycznośc jest za niska (jak już było po ptokach i zjadłam wszystkie posiłki). Mam trochę problem z ta kalorycznością, bo nie mogę jeść nic co ją podbija :D [...]

Łe, a myślałam, że rzepakowy może być do podsmażania :-D to ja chyba masło klarowane kupię... muszę coś wymyślić z tym tłuszczem bo kuchnię dzielę z tatą, który jest w gronie osób z ryzykiem zawałowym i jak zacznę na smalcu robić jedzenie to nie wiem czy mu cholesterol nie skoczy (bo zawsze to co ugotuje też sobie podjada). Myślę, ze bardzo mu [...]

Dzieki Barano, wszelkie sugestie i rady mile widziane. Sogi nie wchodza. Chociaz wiem, ze wiekszosc nie pisze na sfd dla sogUF (na pewno jest jakis procent takich osob). Barano, jak sie uczyles pozowania? Na pewno jak sam to do lustra, jak z kims to ci mowil czy dobrze czy zle, mam racje? Oba sposoby sa konieczne przy nauce, czyli samemu do lustra [...]

Wróć do regulaminu i czytaj artykuły podwieszone, wzoruj się na Co jedzą ladies układając jadłospis. M.in. Warzyw nie wliczaj oprócz strączkowych, nabiału max 150g, słonecznika zastąp orzechami, otręby wyrzuć. To co jemy znajdziesz w artykule. Miska głodowa - wcale nie dietetyczna, ale właśnie dla niemowlaków. Masz jeść co najmniej te 1800kcal [...]

[...] bełkot producentów supli. Nie działa? Bierze za mało. ;-) Czytaj: kup więcej. Nie działa więcej? Kup jeszcze więcej. Od biedy zmień produkt i powtarzaj czynność w nieskończoność. ;-) Wiele badań popiera różne tezy. Ludzie wierzą w magię "badania naukowego". Tymczasem jest z tym tak, jak z sondażami wyborczymi. W zależności od stacji, [...]

2h nie ma problemu ale jesli uklad jedzenie/trening pozwala to dawalbym jak najdalej sie da zapewne roznica bedzie znikoma ale po co robic cos 'sredniego' co zerowym nakladem pracy mozna zrobic idealnie

Czosnek może zapobiegać osteoporozie Czosnek jest nie tylko smaczną przyprawą o działaniu przeciwbakteryjnym, ale może też wzmacniać kości i zapobiegać osteoporozie - zaobserwowali badacze ze Szwajcarii. Jak wykazały najnowsze badania, składnik czosnku - peptyd nazywany w skrócie GPCS, przeciwdziała utracie związków mineralnych z komórek tkanki [...]

[...] wyrobic, to bedzie ok, ale chyba jestem na najlepszej drodze do tego. Z nowinek dietetycznych ( ) postanowilem ustalic porcje makaronu w potreningowym na stale 100g (generalnie zawsze bylo wiecej, a powoli szykuje sie do obciecia wegli). Umowilem sie z dziewczyna dzisiaj i wpadlem do marketu uzupelnic zapasy- skonczyl sie ser i surowka (dzisiaj [...]

Nie no jedzenie pycha zreszta sam test mi sie bardzo spodobal :) Pozdro

jedzenie dla ptaków ja nie miałam oporów, za to serek wiejski to było coś na co nie mogłam patrzeć, a teraz wsuwam prawie codziennie i traktuje jako rarytas